Как встречаться с партнёром с тревожностью 3
![](https://flirtmir.ru/wp-content/uploads/2023/01/123-2.png)
6. Найдите способы уменьшить свое беспокойство.
Да, тревога передаётся: по словам Шермана, хронически тревожный партнер может передать вам некоторые из этих чувств.
«Тревога — это энергия, и она может иметь заразительный тон», — объясняет она. «Даже если вы обычно не испытываете беспокойства, вы можете быть захвачены этим чувством, которое затем может вызвать у вас тревожность».
Но опосредованное беспокойство затрудняет поддержку вашего партнера, добавляет она, поэтому постарайтесь «помнить, что это их проблема, а не ваша», — говорит Шерман. «Делай то, что тебе нужно сделать, чтобы успокоиться». Она рекомендует найти инструменты для борьбы со стрессом и беспокойством, такие как медитация, йога и прогрессивные методы расслабления мышц.
«Практикуйте уход за собой и уделяйте время себе по мере необходимости», — предлагает Шерман. «Вам тоже нужно хорошо заботиться о себе, чтобы не перегорать и не нервничать». Read More