Метка: отношения

Как исправить токсичные отношения 6

Как я могу остановить свои негативные эмоциональные реакции на него и его поведение?
В нашем обществе на женщин проецируются некоторые действительно плохие социальные идентичности, которые просто не соответствуют действительности.

Общество тонко распространяет среди женщин ядовитое послание о том, что они жертвы, которые не контролируют свои эмоции.

Это просто не тот случай. Более того, речь идет не о необходимости “контролировать” свои эмоции (как будто ваши эмоции взрываются внутри вас, и вы изо всех сил пытаетесь подавить их). Речь идет о том, чтобы иметь ясность, чтобы вместо того, чтобы интерпретировать вещи пугающим, негативным образом (что приводит к ощущению подавляющего всплеска негативных эмоций), вы интерпретировали вещи ясным и вдохновляющим образом, чтобы в первую очередь не возникали негативные эмоции, и вы были в порядке, спокойны и умиротворены.

Это невозможно, если вы придерживаетесь точки зрения, что вы каким-то образом являетесь жертвой (под жертвой я имею в виду кого-то, кто заставляет кого-то или что-то еще отвечать за свои эмоции, реакции и действия).

Ключевой момент заключается в следующем: именно ваша интерпретация события, а не само событие, является причиной большинства ваших страданий. Read More

Как исправить токсичные отношения 5

Вы хотите что-то улучшить, и только вы можете контролировать себя, поэтому, чтобы начать что-то улучшать, вам нужно быть тем, кто предпримет новые, смелые, решительные действия для улучшения ситуации. Вы уже перепробовали все остальное, и само по себе всё не улучшилось. Если вы хотите, чтобы ситуация стала лучше прямо сейчас, тогда вам решать, как действовать дальше.

Причина, по которой вы хотите убедиться, что ваши действия отвечают вашим, его  наилучшим интересам, заключается в том, что подход к общению с этой точки зрения привнесет в вас чувство ясности и понимания.

Вместо того, чтобы реагировать на то, что он говорит и делает, с эмоциями и драматизмом, вы можете взглянуть на вещи с более высокого положения Read More

Как исправить токсичные отношения 4

Драма укрепляет конфликт, отсутствие реакции растворяет конфликт…
Важно, чтобы вы понимали, что вы несете ответственность за свои собственные эмоции, реакции и действия (и вы вообще не несете ответственности за его действия), потому что это создает почву для разрешения вашего конфликта с ним.

То, что вы не несете ответственности за его реакцию, не означает, что это дает вам право намеренно провоцировать негативные эмоции у вашего партнера — это не очень хорошая идея.

Самая мудрая и эффективная стратегия общения с вашим партнером — это всегда иметь наилучшие намерения по отношению к себе, к нему и к вашим отношениям.

Это здоровая форма заботы о другом человеке… то есть всегда стремиться делать то, что лучше для вас, него и ваших отношений.

Когда вы знаете, что ваши намерения направлены на благо всех участников, вы можете действовать четко и уверенно, и если у него есть негативная реакция по отношению к вам, вы можете позволить им самим справиться с этим, не принимая на себя никакого негатива, поскольку вы знаете, что ваши намерения всегда исходят из хороших, чистых, позитивных мотивов. Read More

Как исправить токсичные отношения 2

Вы не жертва
Вы можете оказаться в ситуации, в которой не хотите быть, но вы все еще контролируете ситуацию.

Я хочу прояснить, что я не говорю, что ситуация — это ваша вина, или что вы заслуживаете того, что он делает, или что ситуация каким-то образом “справедлива” или “не имеет большого значения”.

Я хочу сказать, что вы не беспомощны… у вас есть контроль, и с помощью этого контроля у вас есть возможность значительно улучшить отношения (или, в худшем случае, увидеть, что улучшение невозможно, и уйти с полным осознанием того, что вы ничего другого не могли бы сделать).

У вас всегда есть контроль, потому что вы единственная, кто может контролировать свои эмоции, действия и реакции. Несмотря ни на что, никто не сможет отнять это у тебя. Read More

Секрет отношений на расстоянии

Показывайте присутствия, не нуждаясь в ответе. Скажи «доброе утро» и «спокойной ночи». Отправляйте фотографии, забавные тексты и т.д. Речь идет о том, чтобы поделиться своим присутствием, не создавая у другого человека чувства обязанности отвечать (что может стать утомительным, если ваш партнер считает, что на каждое сообщение нужно отвечать, иначе вы будете расстроены).Если у вас есть позиция, согласно которой вы считаете себя (и свою жизнь) счастливыми и что ваши отношения — это то, во что вы привносите свой позитивный настрой (а не то, от чего вы пытаетесь получить позитивный настрой), тогда это не будет проблемой.

Иметь четкое представление о временной шкале. Обсудите, когда / как долго вы будете в разлуке и когда разлука закончится. (Это важно прояснить как можно скорее. Вы и он будете вкладывать время и усилия в эти отношения … и, вполне возможно, перед вами могут открыться другие варианты в вашем регионе … разделяя общее видение совместного будущего, это дает вам обоим что-то, к чему можно двигаться, и с меньшей вероятностью использовать местные возможности.) Read More

Секрет отношений на расстоянии

Отношения на расстоянии (ОНР) более распространены, чем когда-либо, в современном мире, благодаря Интернету, социальным сетям и Skype.

Хотя у нас могут быть более современные способы поддерживать связь, это не обязательно означает, что большинству людей стало легче поддерживать отношения на расстоянии.

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, большинство людей скажут вам, что ОНР не длятся долго, что это плохая идея и что вам не стоит слишком надеяться.

У большинства из нас в голове не намного лучше: ваш разум постоянно беспокоится о том, продлятся ли отношения, интересуется, так ли предан другой человек, как вы, боится, что все это может внезапно закончиться, и вам придется собирать осколки. Read More

Как найти любовь. часть 4

Но что на самом деле означает вливать соки в отношения?

Как я уже говорил, вам нужно быть счастливой и удовлетворенной, прежде чем вы будете готовы к любви, поскольку в противном случае вы будете постоянно впадать в нуждающееся мышление и желание использовать ваши отношения, чтобы заполнить эмоциональную пустоту. Иными словами, вам нужно показать себя “цельной” и счастливой, прежде чем любовь может случиться.

Когда вы будете целостны и счастливы, вы сможете сосредоточиться на своем партнере, поскольку у вас не будет острой потребности заполнить какую-то эмоциональную пустоту внутри себя.

Когда вы находитесь в состоянии нужды, вы постоянно сосредотачиваетесь и фантазируете о том, что вы получите от любви. Вы представляете романтические моменты с ним, вы представляете, как он говорит вам любящие и искренние слова, и вы фантазируете о том, чтобы почувствовать его глубокую и жгучую любовь к вам. Read More

Как найти любовь. часть 3

Чтобы быть готовым к любви, вы должны любить себя.

Это важно, потому что люди подсознательно воспринимают сигналы о том, как они должны относиться к вам, основываясь на том, как вы к ним относитесь.

Если вы постоянно унижаете себя, ненавидите что-то в себе и чувствуете себя несчастной из-за себя в целом, то другие люди подсознательно тоже будут испытывать эти чувства по отношению к вам.

Однако хорошая новость заключается в том, что если вы научитесь хорошо относиться к себе, любить все в себе и гордиться тем, кто вы есть, то другие подсознательно почувствуют эту энергию в вас. Они почувствуют к вам любовь и будут гордиться тем, что знают вас. Read More

Как найти любовь. часть 2

Поверьте мне, я понимаю, как отношения могут превратиться в эмоциональные американские горки. Это здорово и естественно — хотеть чего-то в ваших отношениях. Зачем еще вам быть с этим человеком, если вы действительно ничего не хотите?

Хотеть — это хорошо, но необходимость заставлять их вести себя определенным образом, говорить определенные вещи или делать что-то определенным образом для вас — это не хорошо. Ключевая проблема заключается в убеждении, что вам это это жизненно необходимо, в отличие от правды, которая заключается в том, что вы этого желаете.

Ключ, который решает всю эту проблему, — это удволетворённость своей собственной жизнью. То есть, если вы смотрите на свою жизнь и чувствуете себя неудовлетворенной или чувствуете, что в ней огромная эмоциональная дыра, вполне естественно хотеть заполнить эту эмоциональную пустоту. Read More

Как найти любовь

Первое, что вам нужно понять, — это то, что значит быть готовым к появлению любви в вашей жизни.

Что значит быть готовым к любви?

У меня были ситуации, когда женщины приходили ко мне и практически говорили: “Найди мне кого-нибудь, кого я буду любить! Я заплачу тебе все, что ты захочешь, я просто хочу, чтобы в моей жизни наконец появилась настоящая любовь”.

Эти женщины хотят любви с невероятной силой, но это не значит, что они готовы к любви. (На самом деле, такая высокая интенсивность — главный признак того, что они еще не готовы к любви.)

Правда в том, что не имеет значения, насколько сильно вы чего-то хотите в жизни. Единственное, что имеет значение, — это то, насколько эффективно вы добиваетесь того, чего хотите, будь то любовь, деньги, уважение, дружба, понимание, признание и т.д. Read More