Метка: отношения

Созависимость 2

Признаки созависимых отношений:

  • Отсутствие границ: Хотя уязвимость и честность важны в отношениях, поддержание некоторых границ также полезно для здоровья. Следите за своим поведением, чтобы не переступать эти границы случайно.
  • Плохие коммуникативные навыки: Созависимые отношения могут привести к тому, что вы будете бояться высказывать свои мысли и мнения своему партнеру. Эти плохие коммуникативные навыки могут свидетельствовать о том, что что-то не так. Цените мнение вашего партнера выше своего собственного: совершенно нормально ценить то, что думает ваш партнер. Но их мнение не должно иметь большего веса, чем ваше собственное, когда дело доходит до вашего выбора.
  • Нездоровое чувство ответственности: Если вы находитесь в созависимых отношениях, вы можете чувствовать себя полностью ответственным за счастье своего партнера. Такое случается редко, и я призываю вас переосмыслить эту мысль.

Read More

Созависимость

Такая сильная влюблённость в своего партнера может по-настоящему сбить вас с ног и заставить увязнуть в своих чувствах. Вы можете потерять представление о том, где заканчиваетесь вы и начинается ваш партнер. Хотя такой тип отношений может звучать успокаивающе, созависимость может быть очень токсичной в отношениях. Уметь отличать созависимость от любви невероятно важно. Если вы чувствуете, что можете бороться с этим, вы определенно не одиноки. Продолжайте читать, чтобы узнать, как вы можете распознать признаки созависимости в ваших отношениях.

Что такое созависимость?
Во взрослых романтических отношениях ваша жизнь со временем непременно переплетется с жизнью вашего партнера. Однако отношения должны быть взаимовыгодными для каждого участника. Как правило, вступление в созависимые отношения означает, что одна сторона извлекает гораздо больше выгоды, чем другая. Read More

Как разрешать споры со второй половинкой?

Независимо от любви, которую мы испытываем к нашим партнерам, не все всегда будет идеально. Несмотря на то, в чём нас могут убедить фильмы и книги, иногда у нас возникают разногласия с людьми, которых мы любим.

Ссора с вашим партнером не означает, что вы двое больше не заботитесь друг о друге. На самом деле споры могут быть невероятно продуктивными. Все зависит от того, как вы общаетесь друг с другом, когда сердитесь. Но как вам удается делать это эффективно? Честно говоря, это навык, которому рано или поздно должна научиться каждая пара, и я с радостью дам вам несколько советов и хитростей. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Дайте немного времени остыть
Сгоряча вы, возможно, не сможете по-настоящему разобраться в своих мыслях. Хотя во время ссоры вам, возможно, действительно захочется все обсудить, лучше всего сделать глубокий вдох. Вам лучше взять себя в руки, чтобы проанализировать свои чувства и понять, что вы чувствуете на самом деле. Read More

Признаки здоровых отношений 5

Как я могу сделать свои отношения более здоровыми?
Вот хорошая новость: несмотря на то, что здоровые отношения могут стать нездоровыми, нездоровые отношения не обязательно обречены — акцент на необязательно. Хотя вам следует действовать осторожно и расставлять приоритеты самостоятельно, можно перенаправить отношения с соответствующей помощью, говорит Кантор. “Обычно это требует от обоих людей работы над собой и отношениями”, — объясняет она. “Без получения профессиональной помощи маловероятно, что нездоровые отношения станут здоровыми. Но с помощью это возможно.”

На самом деле первый шаг — это проанализировать свои собственные отношения. Доверяйте своей интуиции, поймите, как выглядят здоровые отношения, и задавайте как себе, так и своему партнеру важные (и да, часто трудные) вопросы, подобные перечисленным выше, о том, работают ли ваши нынешние отношения. Read More

Признаки нездоровых отношений

1. Вы встревожены или эмоционально истощены.
Если вы испытываете подобные крайности, то, вероятно, это не ваша вина. Скорее всего, у вас изначально не очень здоровые партнерские отношения — нездоровые отношения являются питательной средой для беспокойства и эмоциональных расстройств. Эти чувства, по сути, являются подсознательным сигналом тревоги.

Если вы чувствуете себя подобным образом — независимо от состояния ваших отношений, — вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Может быть, стресс — это результат нездорового образа жизни, может быть, здесь замешано что-то более глубокое, например, тревожное расстройство, а может быть, это своего рода комбинация. Вот тут—то и пригодится профессионал — он поможет вам разобраться в этих вещах. Потому что, как говорит Хазан, “Отношения не должны истощать вас. Они должны укреплять вас и подталкивать к росту”.

2. Вы чувствуете, что не можете быть самим собой рядом с ними.
Если вы всю жизнь ходите на цыпочках рядом со своим партнером, предупреждаю, спойлер: так не должно быть. “Вы должны чувствовать себя свободно, делясь своими мыслями и чувствами со своим партнером… здоровые отношения приходят с принятием», — говорит Хазан. «Хотя нам могут не нравиться поступки партнера, постоянное желание изменить их или контролировать вредно для здоровья”. Read More

Признаки здоровых отношений 3

Взаимный интерес к потребностям друг друга
Чтобы отношения наладились, вам нужно отбросить некоторые из ваших собственных эгоистичных инстинктов. Теперь в в вашей жизни замешен еще один человек. Его чувства, убеждения, желания и потребности тоже имеют значение — и они должны иметь значение для вас. Хотя, честно говоря, никто не способен удовлетворить потребности другого человека в 100 процентах случаев, вы должны расставлять приоритеты настолько реалистично, насколько это возможно, говорит Кантор.

По словам Фульджери, определение приоритетов потребностей вашего партнера может выглядеть как компромисс, простое общение (да, снова это модное словечко!), самосознание и просто сонастройка друг с другом. Просто не отказывайтесь от своих собственных потребностей в процессе определения приоритетов для них. Это тоже вредно для здоровья. Read More

Признаки здоровых отношений 2

Эффективное и доброжелательное общение
Вам нужно не только уметь общаться, но и общаться эффективно, доброжелательно и с уважением. Это часть формирования вышеупомянутого чувства доверия. “Открытое общение с вашим партнером чрезвычайно важно”, — добавляет Хазан. “Возможность поговорить со своим партнером о своих чувствах помогает укрепить доверие и взаимопонимание друг с другом”.

Итак, на что именно это похоже? По словам Фульджери, эффективная коммуникация включает в себя управление своими эмоциями и просьбу удовлетворить ваши конкретные потребности. Это также означает “стремление понять точку зрения вашего партнера вместо того, попытки доказать свою точку зрения”, — объясняет Фульджери. “Это похоже на сосредоточение внимания на одной проблеме за раз вместо того, чтобы говорить что-то вроде ”ты всегда», «ты никогда». Это поможет вам избежать обвинений вашего партнера, так что вы сможете оставаться командой и вместе работать над продуктивным решением.

Помните: в споре нет правильного или неправильного, а есть две стороны. Read More

Признаки здоровых отношений

Ваш токсичный бывший может создать вирусный контент для TikTok, но он определенно не стоит проблем с доверием. Особенность нездоровых отношений в том, что не всегда так очевидно, что вы в них состоите, пока не выйдете из них. Любовь затмевает рассудок, и не успеешь оглянуться, как вы становитесь той парой, которая кричит и ссорится из-за чего угодно.

Здоровые отношения могут выглядеть по-разному в разных динамиках (когда дело доходит до свиданий, не существует универсального шаблона для всех!), но есть несколько критериев, которые следует учитывать: доверие, общение, уважение. Основы! Вам нужны все три, говорит Джек Хазан. Read More

Признаки того, что из отношений ушла любовь 4

7. Вы фантазируете о том, чтобы быть одинокой или встречаться с другими людьми.
Проще говоря: “Постоянные мечты наяву или выражение желания быть одинокой или исследовать другие варианты могут указывать на то, что вы стремитесь к жизни вне отношений”, — говорит Сантан. Например, вы можете фантазировать о жизни в одиночестве, испытывать ревность к своим друзьям-одиночкам или думать о том, чтобы быть с другими людьми.

Если вы какое-то время состояли в моногамных отношениях, это нормально — влюбляться (все мы люди!), но если вы регулярно размышляете о жизни без своего партнера и думаете, что вам было бы лучше без него, это, вероятно, признак того, что любовь угасает. Read More

Признаки того, что из отношений ушла любовь 3

4. Наблюдается обострение конфликтов (или отсутствие интереса к их разрешению).
Конфликт — естественная часть отношений, но иногда слишком сильные трения могут свидетельствовать о том, что любовь распадается. “Когда конфликтов больше, чем связей, пришло время взглянуть на то, что изменилось, и разобраться в том, почему это произошло”, — говорит Коулман.

По словам Мэнли, партнер, который разлюбил, может спровоцировать конфликт как средство создания дистанции в отношениях. Но еще более показательно, когда нет никакого интереса к установлению мира вообще. “Хотя продолжающиеся конфликты никогда не являются хорошим признаком в отношениях, отсутствие интереса к решению коренных проблем часто является признаком того, что чувство любви ослабло — или что с самого начала не было шанса создать длительную любовь”, — объясняет она. Read More