Вы ловите себя на том, что сравниваете своего партнера с другим человеком.
Каждый заслуживает того, чтобы его ценили таким, какой он есть. Если вы часто сравниваете своего партнера с другим человеком, самое время задуматься, нужно ли вам изменить свое поведение или, возможно, прекратить ваши отношения, говорит Ху.

Вы избегаете или пытаетесь убежать от своих отношений.
По словам Брайана Тирни, доктора философии, семейного психотерапевта из Калифорнии, в большинстве эмоциональных связей есть элемент компульсивности (то есть вы чувствуете, что не можете остановиться), потому что они являются формой избегания. Хотя ваши чувства к другому человеку вполне могут быть искренними, необходимость проявлять их тайно или избегать своего партнера при этом может быть вызвана временным облегчением, которое вы получаете, избегая его.

“Если вы исследуете себя и обнаруживаете, что регулярно избегаете чего-то в своей основной любовной связи, уходя в другие отношения, это явный признак того, что вы эмоционально изменяете”, — говорит Тирни. Read More

Каковы некоторые признаки того, что я изменяю на эмоциональном уровне?
Опять же, нет ничего плохого в том, чтобы поддерживать близкие отношения с другими людьми, пока вы состоите в отношениях. Но если у вас проявляются многие из перечисленных ниже признаков, вы, возможно, вредите своим отношениям.

1. Вы чувствуете необходимость скрывать от своего партнера содержание или частоту вашего общения.
Любая нечестность или стремление быть нечестным — это основной признак того, что вы выходите за рамки ваших отношений. Здоровые отношения, будь то моногамные или полиаморные, требуют честности, чтобы они функционировали. Когда вы чувствуете, что хотите быть нечестным или солгать своему партнеру, самое время задуматься.

“Если вы скрываете информацию от своего партнера или уклончивы с ним, хотите большего от новых отношений и не прекращаете их, или уделяете время другому человеку, то, скорее всего, что-то назревает”, — говорит Лахири.

Однако, исключение здесь составляют случаи, когда вы находитесь в небезопасных или оскорбительных отношениях, — говорит Эмили Ху, доктор философии, психотерапевт из Калифорнии. В таких случаях вы можете почувствовать необходимость скрывать от своего партнера общение с другими людьми, “чтобы заручиться большей поддержкой, обезопасить себя и/или спланировать, как разорвать отношения”, — объясняет она. Read More

Когда вы слышите слова “измена” или “интрижка”, вы, вероятно, представляете себе страстные сексуальные свидания. Но существует множество способов, которыми измена может проявляться в отношениях, и можно разрушить доверие и границы вашего партнера, даже не прибегая к сексу, а именно с помощью эмоциональной измены. Хотя некоторые считают, что в этой форме неверности нет ничего страшного или, возможно, это вообще не измена, истина остается в том, что она часто может причинить огромную боль и вред отношениям.

В целом, неверность означает выход за рамки соглашений об исключительности ваших отношений, хотя ее определение субъективно и может варьироваться от пары к паре. Как правило, измена “предполагает влечение, которое выходит за рамки простой платонической связи и приводит к более глубокому эмоциональному или интимному вовлечению за пределы установленных границ партнерства”, — говорит Бену Лахири. Read More