Как исправить токсичные отношения 6

Как я могу остановить свои негативные эмоциональные реакции на него и его поведение?
В нашем обществе на женщин проецируются некоторые действительно плохие социальные идентичности, которые просто не соответствуют действительности.
Общество тонко распространяет среди женщин ядовитое послание о том, что они жертвы, которые не контролируют свои эмоции.
Это просто не тот случай. Более того, речь идет не о необходимости “контролировать” свои эмоции (как будто ваши эмоции взрываются внутри вас, и вы изо всех сил пытаетесь подавить их). Речь идет о том, чтобы иметь ясность, чтобы вместо того, чтобы интерпретировать вещи пугающим, негативным образом (что приводит к ощущению подавляющего всплеска негативных эмоций), вы интерпретировали вещи ясным и вдохновляющим образом, чтобы в первую очередь не возникали негативные эмоции, и вы были в порядке, спокойны и умиротворены.
Это невозможно, если вы придерживаетесь точки зрения, что вы каким-то образом являетесь жертвой (под жертвой я имею в виду кого-то, кто заставляет кого-то или что-то еще отвечать за свои эмоции, реакции и действия).
Ключевой момент заключается в следующем: именно ваша интерпретация события, а не само событие, является причиной большинства ваших страданий. Read More