Метка: отношения

Признаки здоровых отношений 3

Взаимный интерес к потребностям друг друга
Чтобы отношения наладились, вам нужно отбросить некоторые из ваших собственных эгоистичных инстинктов. Теперь в в вашей жизни замешен еще один человек. Его чувства, убеждения, желания и потребности тоже имеют значение — и они должны иметь значение для вас. Хотя, честно говоря, никто не способен удовлетворить потребности другого человека в 100 процентах случаев, вы должны расставлять приоритеты настолько реалистично, насколько это возможно, говорит Кантор.

По словам Фульджери, определение приоритетов потребностей вашего партнера может выглядеть как компромисс, простое общение (да, снова это модное словечко!), самосознание и просто сонастройка друг с другом. Просто не отказывайтесь от своих собственных потребностей в процессе определения приоритетов для них. Это тоже вредно для здоровья. Read More

Признаки здоровых отношений 2

Эффективное и доброжелательное общение
Вам нужно не только уметь общаться, но и общаться эффективно, доброжелательно и с уважением. Это часть формирования вышеупомянутого чувства доверия. “Открытое общение с вашим партнером чрезвычайно важно”, — добавляет Хазан. “Возможность поговорить со своим партнером о своих чувствах помогает укрепить доверие и взаимопонимание друг с другом”.

Итак, на что именно это похоже? По словам Фульджери, эффективная коммуникация включает в себя управление своими эмоциями и просьбу удовлетворить ваши конкретные потребности. Это также означает “стремление понять точку зрения вашего партнера вместо того, попытки доказать свою точку зрения”, — объясняет Фульджери. “Это похоже на сосредоточение внимания на одной проблеме за раз вместо того, чтобы говорить что-то вроде ”ты всегда», «ты никогда». Это поможет вам избежать обвинений вашего партнера, так что вы сможете оставаться командой и вместе работать над продуктивным решением.

Помните: в споре нет правильного или неправильного, а есть две стороны. Read More

Признаки здоровых отношений

Ваш токсичный бывший может создать вирусный контент для TikTok, но он определенно не стоит проблем с доверием. Особенность нездоровых отношений в том, что не всегда так очевидно, что вы в них состоите, пока не выйдете из них. Любовь затмевает рассудок, и не успеешь оглянуться, как вы становитесь той парой, которая кричит и ссорится из-за чего угодно.

Здоровые отношения могут выглядеть по-разному в разных динамиках (когда дело доходит до свиданий, не существует универсального шаблона для всех!), но есть несколько критериев, которые следует учитывать: доверие, общение, уважение. Основы! Вам нужны все три, говорит Джек Хазан. Read More

Признаки того, что из отношений ушла любовь 4

7. Вы фантазируете о том, чтобы быть одинокой или встречаться с другими людьми.
Проще говоря: “Постоянные мечты наяву или выражение желания быть одинокой или исследовать другие варианты могут указывать на то, что вы стремитесь к жизни вне отношений”, — говорит Сантан. Например, вы можете фантазировать о жизни в одиночестве, испытывать ревность к своим друзьям-одиночкам или думать о том, чтобы быть с другими людьми.

Если вы какое-то время состояли в моногамных отношениях, это нормально — влюбляться (все мы люди!), но если вы регулярно размышляете о жизни без своего партнера и думаете, что вам было бы лучше без него, это, вероятно, признак того, что любовь угасает. Read More

Признаки того, что из отношений ушла любовь 3

4. Наблюдается обострение конфликтов (или отсутствие интереса к их разрешению).
Конфликт — естественная часть отношений, но иногда слишком сильные трения могут свидетельствовать о том, что любовь распадается. “Когда конфликтов больше, чем связей, пришло время взглянуть на то, что изменилось, и разобраться в том, почему это произошло”, — говорит Коулман.

По словам Мэнли, партнер, который разлюбил, может спровоцировать конфликт как средство создания дистанции в отношениях. Но еще более показательно, когда нет никакого интереса к установлению мира вообще. “Хотя продолжающиеся конфликты никогда не являются хорошим признаком в отношениях, отсутствие интереса к решению коренных проблем часто является признаком того, что чувство любви ослабло — или что с самого начала не было шанса создать длительную любовь”, — объясняет она. Read More

Признаки того, что из отношений ушла любовь 2

1. Вы чувствуете апатию по поводу ваших отношений и того, к чему они ведут.
В отличие от фазы медового месяца, когда энтузиазм усиливается, разлюбовь часто сопровождается чувством апатии или двойственности. Хартман называет это “усталостью от отношений” — то есть, когда вы чувствуете себя опустошенным и у вас меньше мотивации поддерживать связь. “Со временем мы можем начать чувствовать себя подавленными нашими отношениями, что приводит к усталости или апатии по поводу вложения в них энергии”, — говорит она.

Усталость от отношений может выглядеть как отстраненность от вашего партнера, как правило, незаинтересованность или даже цинизм в отношении вашего совместного будущего. Вы можете забыть о важных вехах, перестать уделять приоритетное внимание качественному совместному времяпрепровождению или почувствовать, что прилагать усилия — это рутинная работа. Если что-либо из этого применимо к вам, это может быть признаком того, что вы разлюбили друг друга. Read More

Признаки того, что из отношений ушла любовь

Влюбленность может быть эмоциональной, волнующей и эйфорической одновременно. Ваше сердце учащенно бьется, у вас безостановочно порхают бабочки, и все кажется блаженным во время фазы медового месяца. Но потом, годы спустя, вы можете заметить сдвиг — возможно, вы фантазировали о том, чтобы быть одиноким или встречаться с другими людьми. Возможно, некогда привлекательные черты характера вашего партнера серьезно действуют вам на нервы. Возможно, вы не можете не задаться вопросом , не разлюбили ли вы своего партнера…

Правда в том, что отношения естественным образом меняются со временем, и часто они отдаляются друг от друга — даже если ни один из партнеров не сделал ничего “неправильного”. И хотя разлюбить кого-то может означать конец отношений, также возможно вновь разжечь эту романтическую искру с помощью усилий и времени. Read More

Как обозначить границы в отношениях? 4

5. Начните обсуждение установления границ.
Нет никакого способа говорить о ваших границах. Может быть, обсуждения о том, как вы оба относитесь к отмене планов, могут возникать органично, в то время как о других, такие как ваша потребность дать согласие, прежде чем ваш партнер попытается сделать что-то мазохистское в спальне, возможно, потребуется заявить более активно.

По словам Лоуренса, один из способов вести такие разговоры — сначала спросить своего партнера, как он относится к определенным фразам. Текстовые сообщения в течение рабочего дня — это круто или ужасно? Отмена свидания легко простительна или совершенно оскорбительна? Ощущения от поцелуев на публике? «Это может показаться искусственным, потому что это не тот разговор, к которому мы привыкли, если только наши границы не были нарушены», — отмечает Лоуренс. Но станет легче. «Со временем это может казаться более естественным, и вы начнёте делать это как бы это по-своему». Read More

Как обозначить границы в отношениях? 3

Как установить границы в отношениях:
1. Начните с самоанализа.
Имеет смысл, что если вы не знаете, каковы ваши границы, вы не сможете эффективно сообщить о них своему партнеру. Хотя это может показаться очевидным, Шуман говорит, что многие люди не осознают, что что-то является границей, пока их не начинает беспокоить конкретное поведение их партнера. (Но, например: не мог бы ты не отвечать на сообщение вашего друга, когда мы обедаем.)

«Прежде чем вы сможете сообщать о границах своему партнеру, вы должны знать, каковы ваши границы», — объясняет она. «Вы должны пройти фазу самосознания, прежде чем сможете по-настоящему общаться со своим партнером». Read More

Как обозначить границы в отношениях? 2

Почему границы важны для здоровых отношений?

«Как только мы говорим об установлении границ, это интерпретируется как что-то расчетливое и не до конца понятное», — говорит Сара Нассерзаде, доктор философии, социальный психолог и консультант по сексуальным вопросам в Ньюпорт-Бич, Калифорния. «В этом корень проблемы».

Границы, объясняет Деггес-Уайт, — это способ обеспечить эмоциональное благополучие как вам, так и вашему партнеру. Вы можете точно сказать своему партнёру, что вам нужно от отношений и что вы готовы для них сделать, а также пообещать, что будете уважать их желания и то, что они готовы сделать. Деггес-Уайт добавляет, что такой разговор на ранней стадии отношений помогает свести к минимуму конфликты, обиды и беспокойство в дальнейшем. Все дело в удовлетворении потребностей вашего партнера, но также и в том, чтобы ценить свои собственные.

«Устанавливая границы, мы подтверждаем, что считаем себя достойными уважения», — говорит она. Read More