Как бороться с неопределенностью в отношениях
Все, кроме этого самого момента, неопределенно. Когда вы ложитесь спать ночью, вы ожидаете, что ваша машина будет там, где вы припарковались утром. На самом деле, вы не знаете, что она будет там, пока не наступит утро и вы не найдете её на том же самом месте.
Большинство людей не осознают всей неопределенности, которая действительно существует. Если утром вашей машины там нет, вы разбираетесь с этим потом, а не беспокоитесь всю ночь о том, будет она там или нет.
Отношения также неопределенны. Вы не знаете, что произойдет через месяц, год или десятилетие. Вы не знаете, что произойдет завтра. Может быть трудно испытывать тревогу, которая возникает при признании неопределенности в ваших отношениях.
Обычно люди справляются с неопределенностью, рассказывая историю за историей о том, что может произойти. Большинство историй, как правило, представляют собой негативные, болезненные сценарии наихудшего развития событий.
Возможно, вам трудно поверить, что вы привлекательны и заслуживаете надежных, длительных отношений, из-за травм и старых ран из вашего прошлого. Вы можете бояться, что недостойны быть любимыми, и у вас может быть глубокий страх, что все вас разочаруют. Какой бы ни была причина, находиться в отношениях, которые, как вы постоянно боитесь, закончатся, чрезвычайно болезненно. Вы можете быть в состоянии повышенной готовности к тому, что вам могут причинить вред, и вы можете потратить много времени, пытаясь узнать будущее до того, как оно произойдет.
Желание иметь определенность имеет смысл. Вы хотите знать, причинят ли тебе боль. Вы хотите чувствовать себя подготовленным. Проблема в том, что вы не можете знать будущее до того, как оно произойдет, независимо от того, сколько вы об этом думаете. Беспокойство, фантазии и выдумывание историй о будущем только причиняют вред настоящему.
Поскольку вы не можете знать, что ждет вас в будущем, попытки узнать это не приносят вам пользы. Вы тратите впустую много времени и энергии, пытаясь это сделать.
Вместо этого вы можете научиться присутствовать в своей жизни, веря, что будущее наступит, и вы справитесь со всем, что оно готовит, когда доберетесь туда. Когда вы способны присутствовать и терпеть дискомфорт неопределенности, вы можете участвовать в ваших отношениях, позволяя, а не контролируя. Позволять — значит видеть, куда идут дела и как разворачивается будущее.