Как пережить расставание 4

Дайте себе время прочувствовать свои эмоции и погоревать.

Одна из самых больших ошибок, которые мы можем совершить после расставания, — это попытка подавить или игнорировать наши чувства, не признавая боль или опустошение, которые мы, возможно, испытываем. Мы часто делаем это как форму самозащиты, и из-за давление общества, требующего не останавливаться на достигнутом и просто двигаться дальше, это чувство становиться ещё сильнее когда вы сами инициируете разрыв. Но только потому, что мы знаем, что отношения должны закончиться, не означает, что это обязательно причинит меньше боли или будет легче пережить, когда это произойдет. Предоставление себе времени почувствовать весь спектр вашей эмоциональной реакции на окончание отношений поможет вам найти способ исцелиться, вырасти и двигаться вперед в своей жизни.

Попытайтесь найти возможности для обучения и роста.

Когда отношения заканчиваются, нередко возникает ощущение, что вы потратили все это время и энергию впустую. Но в идеале, любые отношения — это возможность для обучения и роста, особенно, те, которые не складываются. После расставания вы, возможно, сможете лучше определить границы, которые вам было трудно установить в ваших отношениях. Вы также могли бы быть более искусны в отстаивании своих потребностей после того, как оказались в ситуации, когда не чувствовали себя не в силах сделать это. Расставания также могут позволить нам задуматься о том, какие черты характера и поведение мы проявляем в романтических отношениях, которые могут быть не самыми здоровыми или продуктивными. Окончание отношений может позволить вам подумать о том, как вы реагировали на своего партнера, когда эти реакции были неуместными или усугубляли проблемы, и как вы, возможно, захотите по-другому строить будущие отношения.

Постарайтесь помнить о том, что не сработало в ваших отношениях.

Понятно, что мы будем скучать и вспоминать о хороших сторонах отношений после разрыва; о качествах, которые заставили вас выбрать своего партнера в первую очередь, о комфорте, который они предлагали, и о связи, которую вы когда-то испытывали. Часть оплакивания окончания отношений может включать в себя оплакивание этих элементов. Однако для того, чтобы отказаться от отношений, может потребоваться, чтобы вы посмотрели на них более объективно, когда будете к этому готовы. Рассмотрите проблемы внутри вашего партнерства и то, как они привели к разрыву. Напомните себе о тех временах, когда вы чувствовали разочарование в своем партнере, и о том, что пошло не так. Исследования, посвященные переоценке, показывают, что она уменьшает привязанность к бывшему партнёру.

Предыдущая статья