Признаки нездоровых отношений

1. Вы встревожены или эмоционально истощены.
Если вы испытываете подобные крайности, то, вероятно, это не ваша вина. Скорее всего, у вас изначально не очень здоровые партнерские отношения — нездоровые отношения являются питательной средой для беспокойства и эмоциональных расстройств. Эти чувства, по сути, являются подсознательным сигналом тревоги.

Если вы чувствуете себя подобным образом — независимо от состояния ваших отношений, — вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Может быть, стресс — это результат нездорового образа жизни, может быть, здесь замешано что-то более глубокое, например, тревожное расстройство, а может быть, это своего рода комбинация. Вот тут—то и пригодится профессионал — он поможет вам разобраться в этих вещах. Потому что, как говорит Хазан, “Отношения не должны истощать вас. Они должны укреплять вас и подталкивать к росту”.

2. Вы чувствуете, что не можете быть самим собой рядом с ними.
Если вы всю жизнь ходите на цыпочках рядом со своим партнером, предупреждаю, спойлер: так не должно быть. “Вы должны чувствовать себя свободно, делясь своими мыслями и чувствами со своим партнером… здоровые отношения приходят с принятием», — говорит Хазан. «Хотя нам могут не нравиться поступки партнера, постоянное желание изменить их или контролировать вредно для здоровья”.

3. Вы постоянно испытываете разочарование.
Нет, ты не ведешь себя эгоистично! Повторяющееся разочарование — особенно когда вы постоянно сообщаете о своих потребностях партнеру — это красный флаг, предупреждает Кантор.

“У вас может быть очень рациональная просьба к вашему партнеру, но он не желает или не в состоянии удовлетворить вашу просьбу”, — говорит Фульджери. “В конечном счете вы можете решить, что вы не подходите друг другу, но это произошло не потому, что ваша потребность была нереалистичной в целом, а только потому, что этот человек был конкретно нереалистичен”.

Конечно, здесь есть ньюанс, и это вероятность того, что вы выражаете нереалистичные ожидания. Они существуют! Но только в нездоровых структурах отношений. “Фактически нереалистичные запросы могут подпадать под категорию контролирующих”, — добавляет Фульджери. Это нереально, например, “знать или хотеть знать, где находится ваш партнер в любой момент дня”.

4. Ваши отношения кажутся несбалансированными.
Это может выглядеть по-разному в зависимости от отношений, но если на вашем корабле есть эмоциональный дисбаланс или дисбаланс власти, это может быть признаком того, что дела идут наперекосяк.

Теперь давайте поговорим и о том, и о другом. Эмоциональный дисбаланс выглядит как отсутствие взаимности в отношениях, то есть один человек может (к несчастью) отдавать больше в эмоциональной динамике. Они всегда готовы выслушать, утешить, пообщаться и проявить привязанность, в то время как другой человек не отплатит им тем же. Однако дисбаланс власти может означать, что один человек в отношениях обладает большими привилегиями, деньгами или, возможно, профессиональной властью, объясняет Фульджери.

“Если только один человек заинтересован в работе и совершенствовании, это может быть проблематично”, — добавляет Кантор. Это еще один признак дисбаланса в отношениях. “Иногда одного человека, работающего над этим, достаточно, чтобы внести большие изменения, но часто оба человека должны быть готовы к изменениям”.

Предыдущая часть статьи здесь