Признаки здоровых отношений 5
Как я могу сделать свои отношения более здоровыми?
Вот хорошая новость: несмотря на то, что здоровые отношения могут стать нездоровыми, нездоровые отношения не обязательно обречены — акцент на необязательно. Хотя вам следует действовать осторожно и расставлять приоритеты самостоятельно, можно перенаправить отношения с соответствующей помощью, говорит Кантор. “Обычно это требует от обоих людей работы над собой и отношениями”, — объясняет она. “Без получения профессиональной помощи маловероятно, что нездоровые отношения станут здоровыми. Но с помощью это возможно.”
На самом деле первый шаг — это проанализировать свои собственные отношения. Доверяйте своей интуиции, поймите, как выглядят здоровые отношения, и задавайте как себе, так и своему партнеру важные (и да, часто трудные) вопросы, подобные перечисленным выше, о том, работают ли ваши нынешние отношения.
Как только вы это сделаете — и, возможно, выявите несколько красных флажков на этом пути — обратитесь за помощью. Как правило, “если вы считаете, что вам нужно обратиться к психотерапевту по поводу проблем в отношениях, то, вероятно, самое время”, — говорит Хазан. Наличие беспристрастной третьей стороны для модерирования может стать тем противоядием, которое вам нужно.
Однако, если ваш партнер не желает обращаться за терапией, Фульджери предлагает задать себе ряд вопросов:
- Осознают ли они, какое поведение я хочу, чтобы они демонстрировали или прекратили демонстрировать, или какую динамику я хочу, чтобы мы изменили?
- Готовы ли они это изменить?
- Есть ли признаки изменений?
- Достаточно ли этого доказательства, чтобы остаться?
“Оба человека всегда совместно создают свою динамику. Это означает, что никогда не бывает вины лишь одного человека в том, что что-то нездорово”, — говорит Кантор. “Дело даже не в вине, а в признании того, что оба человека участвуют в развитии нездоровой динамики, что дает любому человеку (и обоим людям) силу измениться”.
Теперь вот предостережение: не все отношения должны быть сохранены — или могут быть сохранены, если уж на то пошло. Иногда вам нужно осознать, что разумным решением на самом деле является полное прекращение отношений. Не всегда есть способ справиться с этими токсичными ситуациями, скорее, это просто выход. Иногда это правильный выбор — и выбор, который в конечном счете приведет вас к по-настоящему здоровым отношениям.