Автор: Владимир

Как обозначить границы в отношениях?

Вы запираете дверь, когда выходите из своей квартиры, отправляете великолепное сообщение об отсутствии на работе, когда уезжаете в отпуск, и почти всегда отказываетесь от приглашений на вечеринки, которые начинаются после 10 вечера. Но когда дело доходит до ваших отношений, ваши границы практически не существуют, потому что, это не романтично?

Когда так часто говорят о том, что настоящая любовь означает постоянно находиться рядом со своим партнером и быть готовым сделать для него все, что угодно, сказать «нет» может показаться поводом для расставания. Но, оказывается, это возможно — и на самом деле это более здоровый подход к вашим отношениям — показать, что вы заботитесь об общем благополучии, в то же время демонстрируя, что вы дорожите своим собственным временем и ценностями. Read More

Отношения отскока 3

Могут ли восстановленные отношения превратиться в настоящие?
Короткий ответ: да. Длинный ответ более сложен. Отношения, которые начинались как восстановление, безусловно, могут перерасти во что-то более серьезное, но правда в том, что у многих из них нет основы для этого.

По своей природе восстановление отношений — это способ избежать боли от прошлых отношений, говорит Мюррей. “Поначалу это может показаться замечательным, потому что отвлекает”, — объясняет Мюррей. “Но, в конце концов, вам придется столкнуться с результатом вашего расставания, и именно поэтому восстановленные отношения могут стать беспорядочными”.

Но, как отмечает Капальбо, вы не можете выбрать, когда встретите нужного человека — иногда он появляется, когда вы все еще переживаете свои последние отношения, или наоборот. Однако для того, чтобы это работало в долгосрочной перспективе, вам нужны правильные инструменты (то есть способность обсуждать свои чувства и потребности), чтобы ориентироваться в этих часто мутных водах. Read More

Отношения отскока 2

2. Его разрыв произошел недавно.
Важный фактор, определяющий, находитесь ли вы в восстановительных отношениях: когда он расстался со своими бывшими — или, что более реалистично, когда он начали работать над тем, чтобы забыть их. “Если разрыв произошел вчера и у человека разбито сердце, это тревожный сигнал, если он пытается встречаться с кем-то новым сегодня”, — говорит Мюррей.

Тем не менее, вполне возможно, что они эмоционально прекратили свои отношения задолго до того, как официально объявили о разрыве — и в этом случае они могли уже восстановиться. “Если разрыв происходит в контексте отношений, которые начали распадаться давным-давно, человек, возможно, уже прошел через процесс преодоления разрыва отношений задолго до того, как они на самом деле закончились”, — добавляет Мюррей. Read More

Отношения отскока

Вы знаете старую поговорку: “Лучший способ забыть кого-то — это оказаться с кем-то другим”? Это может быть обоснованным, а может и нет, но есть кое-что, чем философская школа полностью пренебрегает: чувства другого человека в данной ситуации. В частности, отскок в отношения отскока.

Может быть трудно распознать намерения, особенно на ранней стадии, но могут быть некоторые признаки того, что ваш любимый человек все еще зациклен на ком-то другом. Может быть, они не так уж случайно вспоминают о своем бывшем после того, как выпьют слишком много мартини, или, может быть, им просто претит сама идея обязательств.

Тем не менее, восстановленные отношения могут перерасти во что-то более серьезное, но “для этого потребуется много здорового общения”, — говорит Линдси Мюррей, сертифицированный терапевт AASECT и владелец компании Relationship Matters Therapy в Техасе. “Часто восстановительные отношения могут длиться слишком долго, потому что человек, который в них вступил, не хочет признавать, что совершил ошибку, и может быть действительно трудно признать, что в итоге тебе не понравился человек, с которым ты поспешно завязал отношения”. Read More

Прекращение контактов с бывшим 3

Насколько эффективно правило отсутствия контактов?
Очень эффективно. На самом деле, Хаген сравнивает правило отсутствия контактов с детоксикацией, которая действительно поможет очистить ваш разум после расставания.

“Наш мозг часто ищет ”выброс» дофамина, просматривая любые новости, фотографии или информацию о недавнем бывшем», — говорит она. “Его нужно научить отказываться от импульсов, и со временем отказаться от этого станет легче”.

Хотя у каждого человека и при каждом расставании существуют ситуационные и психологические различия, преодоление душевной боли сводится к прохождению процесса скорби, небольшой переподготовке вашего мозга (сопротивляйтесь импульсу искать новую информацию!) и изменению укоренившихся привычек со временем, говорит Троттер. Read More

Прекращение контактов с бывшим 2

Когда и как я должна ввести в действие правило отсутствия контактов?
Общение важно не только в отношениях, но и во время расставания. Как только вы проведете необходимый разговор (или беседы) и решите расстаться, выдвиньте идею о прекращении контактов друг с другом.

“Объясните, что, хотя может быть трудно не поддерживать контакт, вы чувствуете, что установление этой границы будет лучшим способом для вас обоих оплакать отношения и двигаться дальше таким образом, чтобы получить новый опыт и, возможно, новые отношения в будущем”, — говорит Троттер. “Попросите его уважать ваши границы и дайте ему знать, что если он все—таки обратится к вам, вы не ответите — не потому, что вам все равно, а потому, что это лучший способ для вас обоих забыть друг друга”.

Хаген предлагает сказать своему бывшему, что вы обращаетесь даже не с эгоистичной просьбой, а скорее с чем-то взаимовыгодным. “Человеку важно знать, что это поможет вам обоим обрести уверенность в себе и не испытывать искушения посмотреть, чем занимается другой человек”, — говорит она. Read More

Прекращение контактов с бывшим

Не смущайтесь — желание вернуться к тому, кого вы когда-то любили, реально, и встреча с бывшим или переписка после нескольких рюмок далеко не ненормальны. Но это не значит, что это полезно для здоровья.

Вот почему это плохая идея: возвращаться к отношениям, которые вас не устраивали, даже если всего на одну ночь, — неэффективный способ преодолеть эту проблему, говорит Сьюзан Троттер, доктор философии, тренер по взаимоотношениям, базирующийся в районе большого Бостона. И, в конце концов, разве цель расставания не в том, чтобы двигаться дальше? Несмотря на то, что каждая динамика индивидуальна, есть одна тактика, которая гарантированно поможет вам закрыть эту главу, которую невозможно закрыть. И это реализация правила о запрете контактов.

“Это может показаться экстремальным шагом сразу после расставания, но прекращение контактов с бывшим может быть самым быстрым и эффективным способом по-настоящему двигаться дальше”, — говорит Хизер Хаген, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака и исполнительный директор клинических амбулаторных служб Newport Healthcare. Read More

Отношения обречены

Если вы все еще не уверены, переживают ли ваши отношения просто кризис или пришло время попрощаться, эти признаки покажут вам, что вашим отношениям пришел конец.

Выбор между тем, чтобы остаться или двигаться дальше, — одно из самых сложных решений, с которыми вы можете столкнуться в жизни. Вы должны знать наверняка, потому что есть решения, которые нельзя отменить, как только они приняты.

Чтобы помочь вам сделать правильный выбор, это поможет выявить признаки, которые говорят вам о том, что отношения закончены, прежде чем вы объявите о разрыве. С учетом сказанного, как вы узнаете, движутся ли ваши отношения в неправильном направлении или нет?

Вот 10 основных предвестников расставания и важнейших признаков того, что вашим отношениям пришел конец. Они скажут вам, что пришло время отпустить ситуацию и отказаться от борьбы.

1. В отношениях нет доверия
Возможно, вы слышали, что отношения можно сравнить с автомобилем. Отношения без доверия подобны автомобилю без бензина. Он никуда не поедет.

Итак, если в ваши отношения закралось недоверие, вам, очевидно, нужно разобраться с проблемами. Если проблема остается нерешенной, несмотря на продолжающиеся усилия по ее разрешению, нет никаких сомнений в том, что разрыв отношений — самое разумное решение. Read More

Признаки того, что ты ему нравишься, но он скрывает это

#1 Он прилагает усилия, чтобы быть рядом с вами
Он хочет быть рядом с вами как можно больше. Он появляется на мероприятиях или в местах, где, как он знает, вы будете, или у него могут быть причины находиться поблизости от вас. Это потому, что он хочет провести с вами время, но пока не готов проявлять свои чувства.

#2 Он нервничает рядом с тобой

Если вы ему нравитесь, но он скрывает это, он может нервничать или чувствовать себя неловко рядом с вами. Он может запинаться на их словах или теребить галстук. Это потому, что он пытается скрыть свои чувства и не хочет делать ничего, что могло бы выдать его. Read More

Как заставить Свою Пассию влюбиться в Тебя 3

9. Улыбайтесь как можно чаще
Улыбка — отличный признак того, что вы дружелюбны и доступны.

Раз он тебе нравится, почему бы не сделать первый шаг и не улыбнуться в его сторону? Не забывайте поддерживать зрительный контакт и следите за тем, чтобы у вас между зубами не застряли остатки обеда. В остальном просто будь собой и покажи свои жемчужно-белые зубы.

10. Пахни по-настоящему вкусно

Разные запахи запускают разные гормоны в мозге. Так что, если вы хорошо пахнете, у вашей пассии это будет ассоциироваться с чем-то, привлекающим. Мужчины по своей природе охотники.

Так что, если он думает, что от вас хорошо пахнет, и находит вас интересной, скорее всего, он будет преследовать вас. Все, что вам нужно сделать, это сидеть сложа руки и наслаждаться тем, что за вами ухаживают. Это может показаться чрезвычайно примитивным, но это факт. Так что немедленно достаньте свои духи и побрызгайтесь ими.

11. Заботьтесь о своей внешности
Мужчинам нравятся женщины, которые прилагают усилия, чтобы заботиться о себе. Я ни в коем случае не говорю, что вы должны наряжаться, каждый день ходить на каблуках, делать прическу в салоне или даже носить дорогие украшения.

Пока вы прилагаете усилия, чтобы вымыть голову, надеть что-нибудь чистое и хорошо пахнуть, подходящий парень найдет вас привлекательной. Это действительно так просто. Read More