Как пережить расставание? 3

ПЕРЕОЦЕНИТЕ СЕБЯ И СВОИ ЦЕЛИ В ОТНОШЕНИЯХ
Расставания могут быть хорошим временем для саморефлексии. Взгляните на то, каким партнером вы хотите быть, и возьмите на себя обязательство заниматься деятельностью, которая поможет вам стать таким человеком. Например, если вы хотите стать более присутствующим и терпеливым, попробуйте практиковать осознанность. Если самосознание и эмпатия являются для вас проблемами, вы можете подумать о том, чтобы вести дневник или найти психотерапевта, который поможет вам разобраться с этими вещами, прежде чем вступать в новые отношения. Если у вас есть проблемы с финансами или физической подготовкой, делайте все, что вам нужно, чтобы начать лучше заботиться о себе, чтобы вы были более уверены в свиданиях.

Обязательно потратьте некоторое время на оценку ваших целей в отношениях. Если вы знаете, что у вас есть склонность выбирать людей, которые причиняют вам боль или подрывают вашу репутацию, обязательно учтите это до и во время ваших попыток начать встречаться заново. Составьте список предупреждающих знаков, которые вы игнорировали в прошлом, и обязуйтесь следить за этими знаками в будущем. Читайте книги по самопомощи на такие темы, как созависимость, самоуважение и здоровые границы. Найдите надежного друга, члена семьи или психотерапевта, который поможет вам разобраться в новых впечатлениях от свиданий и понаблюдать за признаками неприятностей.

НЕ БОЙТЕСЬ
Иногда мы можем зацикливаться на прошлом как на способе избежать повторного вхождения в мир знакомств, потому что на определенном уровне мы боимся повторить любые потенциальные ошибки, которые, возможно, привели к нашей нынешней ситуации. Если вы думаете, что это может быть так, убедитесь, что вы нашли способы извлечь уроки из своих прошлых отношений и заручиться поддержкой, когда будете снова подумывать о свиданиях. Подумайте о том, чтобы ознакомиться с книгами о свиданиях, которые находят отклик у вас. Какую бы книгу вы ни купили, подумайте о том, чтобы приобрести ее в печатном виде, а также в виде аудиокниги, поскольку иногда слушать книгу по самопомощи, прочитанную дружелюбным, но сосредоточенным голосом, может быть почти так же, как слушать ободряющую речь поддерживающего, знающего друга — а когда это особенно нужно, если не во время расставания?! Конечно, печатные или электронные книги тоже хороши для спокойного созерцания — иногда, когда мы хотим изменить привычки или по–настоящему усвоить материал, полезно познакомиться с ними несколькими способами.

Прошлая статья тут