Как пережить расставание? 2
2. ИНВЕСТИРУЙТЕ В СВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ
Это время для того, чтобы заботиться о своем теле, а также о своем разуме и заниматься как эмоциональной, так и физической заботой о себе. Человеческие существа обладают ограниченной степенью самодисциплины (отчасти именно поэтому вы можете петь и вальсировать, но не одновременно). Если вы проявляете большую самодисциплину, чтобы справиться с желанием связаться со своим бывшим, это нормально — немного потратиться на себя. Однако важно убедиться, что вещи, на которые вы тратите деньги, будут способствовать вашему уходу за собой. Купите билет за город, чтобы навестить хорошего друга, или вложите деньги в пакет занятий йогой. Но не тратьте свои деньги на алкоголь, нездоровую пищу или, что еще хуже, запрещенные вещества, которые могут временно поднять вам настроение, но в долгосрочной перспективе ухудшат самочувствие.
3. ВСПОМНИТЕ, ПОЧЕМУ У ВАС НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ
Иногда бывшие внезапно кажутся намного привлекательнее, когда их больше нет рядом. Если вы страдаете от проблемы с розовым зеркалом заднего вида, составьте список из пяти главных причин, по которым вам будет лучше без вашего бывшего, и просматривайте его по мере необходимости. Некоторые люди хранят копию списка в своем кошельке или на телефоне, чтобы он всегда был под рукой. Другие вешают список на зеркало в ванной или в каком-либо другом месте, где они будут регулярно его видеть. Возможно, вам даже захочется сделать и то, и другое, если вы хотите быть на 100 процентов уверены, что помните причины, по которым отношения должны были закончиться.
4. НАЙДИТЕ ТОВАРИЩА ПО РАССТОВАНИЮ
Если у вас возникают проблемы с управлением побуждениями и импульсивностью, попросите хорошего друга стать вашим «товарищем по расставанию’. Этот человек будет держать вас в курсе событий всякий раз, когда вы почувствуете внезапную необходимость связаться со своим бывшим. Поэтому вместо того, чтобы посылать сообщение “Я скучаю по тебе” своему бывшему поздно вечером, позвоните своему приятелю по расставанию, который будет поощрять сдержанность и поможет вам сосредоточиться. Выберите надежного друга, который терпелив и умеет общаться.
5. ПРИГОТОВЬТЕ МИКС ДЛЯ РАССТАВАНИЯ
Музыка — мощный инструмент; она может влиять на ваше настроение и мыслительный процесс. Составьте специальный микс из отличных песен о расставании, чтобы сохранить мотивацию. Спросите друзей о музыке, которая помогала им пережить расставания или времена одиночества. Выбирайте песни, которые заставляют вас чувствовать себя сильнее, а не те, которые вдохновляют вас погрязать в своих страданиях. Настройте свой телефон так, чтобы он включался под музыку break up mix, или используйте эту смесь в тренажерном зале или во время ежедневных поездок на работу. Часто чувства печали и стресса накапливаются в организме. Что может быть лучше для их высвобождения, чем двигаться в течение дня под музыку, которая затрагивает эмоции, которые вы хотите высвободить?
Предыдущая часть статьи здесь