Газлайтинг в отношениях
Возможно, вы случайно наткнулись на термин “газлайтинг”, просматривая TikTok или инфографику в Instagram, и задались вопросом, происходит ли это с вами.
Cлово “газлайтинг” происходит от одноименного фильма 1944 года. В фильме «Газовый свет» женщина начинает подозревать, что ее новый муж, возможно, намеренно пытается выставить ее не в своем уме, когда замечает странные вещи, в том числе газовое освещение, которое, кажется, всегда гаснет само по себе. Когда женщина, Пола (Ингрид Бергман), пытается противостоять своему партнеру, он сомневается в ее здравомыслии.
Фильм был популярен в то время и остается актуальной темой для разговоров, поскольку он находит отклик у людей, которых работодатели, партнеры, друзья, родители или даже врачи заставляют сомневаться в реальности происходящего.
Газлайтинг — это когда “один человек пытается получить контроль над кем-то другим”, — говорит сертифицированный поведенческий аналитик Рина Б. Патель. “Это подрыв чьего-либо доверия и использование его уязвимостей для того, чтобы заставить его запутаться в том, что, по его мнению, происходит на самом деле”.
Именно это делает газлайтинг уникальным и глубоко разрушительным — это попытка заставить вас усомниться в себе, в своем окружении и в тех, кому вы доверяете. Это может вызвать у вас ощущение, что вы сходите с ума или что вы совсем одиноки. И это обычная тактика, используемая абьюзерами в отношениях.
Если вы считаете, что кто-то в вашей жизни может подтолкнуть вас подвергнуть сомнению вашу реальность, или просто хотите научиться распознавать распространенные тактики, читайте дальше, чтобы узнать, что такое газлайтинг, почему это происходит, как это выглядит и что делать, если вы обнаружите, что вас газлайтят, по мнению экспертов по взаимоотношениям.
Что такое газлайтинг?
Как уже упоминалось, газлайтинг описывает заявления или действия, направленные на то, чтобы заставить кого-то другого усомниться в реальности происходящего, чтобы получить контроль над этим человеком или переложить вину на него, чтобы избежать ответственности.
Такое поведение часто встречается в романтических отношениях с эмоциональным или физическим насилием, но оно может проявляться во всех видах отношений, включая семейные, платонические и даже рабочие. Патель говорит, что на работе женщины наиболее уязвимы перед «газовым огнем» со стороны начальства, которое может отклонить их жалобы или подорвать их репутацию.
Газлайтинг отличается от простой “лжи” (что тоже отстой!) потому что это не просто умолчание правды, это намеренная попытка запутать, пристыдить и манипулировать мыслями.